image

Jednorázové vstupy

image

Skupinové tréningy

image

Osobné tréningy

image
Vitajte vo Fitneske

Čo je Fitneska?

Fitneska je pohybové štúdio určené predovšetkým pre ženy. Názov Fitneska vznikol z toho dôvodu, že všetky môžeme ísť za svojim snom a stať sa krajšou, sebavedomejšou a vyformovanejšou, podľa Vašich predstáv. Fitneska sa nachádza na pešej zóne v centre Senca. Zameriavame sa na skupinové cvičenia a osobné tréningy vedené odborne vyškolenými trénerkami. Fitneska sa snaží, Vás ženy, nasmerovať k zdravému životnému štýlu, motivovať Vás a snaží sa o vybudovanie príjemného prostredia, v ktorom budete rady tráviť svoj voľný čas. Veríme, že naše logo vo Vás vzbudilo záujem o cvičenie a radi Vás v našich priestoroch uvidíme.

Vaša Fitneska
A&V

Idem za svojim snom

Tréningy

Jumping®

Dynamické cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori.

Trx®

Závesné cvičenie TRX Suspension Training rozvíja telesnú silu pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh.

Bodyforming

Bodyforming je špecifický druh aeróbneho cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém, oporno-pohybový aparát organizmu a je ideálny na formovanie postavy.

Tabata

Tabata je efektívna a náročná metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzička aj sila zároveň – získate aeróbnu kondíciu aj nárast dynamiky.

Kruhový Tréning

Kruhový tréning zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom s čo najmenšími prestávkami. Po dokončení jedného kruhu nasleduje prestávka, po nej sa kruh zopakuje.

Total Body Work

Total Body Work je dynamická lekcia, ktorá zahŕňa kardio s jednoduchou choreografiou zloženou zo základných funkčných cvičení, ako sú drepy, kľučky, v ktorej sa svaly celého tela, od veľkých svalových skupín až po jadro - tela do malých svalových skupín.

Vinyasa Power Joga

Vinyasa Power Joga je systém jogového cvičenia, ktorý je zameraný na plynulé prepájanie pohybu s dychom. Využíva základne prvky jogy, cieľom je celkové uvoľnenie tela, mysle a formovanie postavy. Uvoľňunje stres a napätie.

Box

Box je cvičenie, vhodné pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórii. Prekvapivo rýchlo si zlepšíte kondičku a ženy ho môžu zaradiť aj namiesto posilňovacieho tréningu, pretože skvelo formuje postavu. Počas tréningu sa naučíte základy z boxerskej techniky a pri tom účinne spaľujete tuk.

Pilates Medical

Pilatesové cviky aktivizujú hlboký (stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov, kladú doraz na správne držanie tela. Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly, zlepšuje kondíciu, držanie tela.

BOSU®

BOSU, obľúbený nástroj pre skupinové cvičenia i jednotlivcov, núti k lepšiemu výkonu, celkovej stabilite, rovnováhe a koordinácii. Vďaka bosu si vybudujete nielen krajšie telo, ale aj funkčnú výkonnosť, ktorá sa prejaví v každodennom živote.

Vedená Meditácia

Meditácia je veľmi hodnotnou prestávkou z hľadiska zdravia a vitality. Pomáha telu, nervom, energii a funkčným orgánom, aby sa zotavili. Človek z meditácií čerpá pocit odvahy, ktorá mu na oplátku dovoľuje čeliť ťažkým životným situáciám. Do sveta sa človek vracia inšpirovaný, osviežený a obohatený, pokojný a s pocitom sebaistoty. Teší sa na vás Michaela Košalková. Terapeut a kauč v oblasti kineziológie a osobnostného rozvoja.

Idem za svojim snom

Náš Rozvrh

Prosíme vás, keď sa prihlásite na akúkoľvek hodinu a nemôžete prísť, treba sa aj odhlásiť 6 hodín pred danou hodinou. Ak sa nestihnete odhlásiť, v systéme ostávate, tým pádom blokujete miesto. Potom musíte hodinu riadne zaplatiť, akoby ste na nej boli, z permanentky sa vstup odráta, pri mesačnej permanentke platíte riadne za hodinu. Ďakujeme za pochopenie. A&V

09:00 - 10:00

Bodyforming

4.00€
24.08.2019
tréner - Veri

09:00 - 10:00

Box

6.00€
24.08.2019
tréner - Dávid

Idem za svojim snom

Fitness Produkty

Obezita je v súčasnej ubehanej dobe značne rozšíreným problémom. Chudnutie je komplexný proces a strava pri chudnutí je najdôležitejším faktorom úspechu, ktorý môže zabezpečiť jeho trvalé účinky. Pre viac informácií nás kontaktujte alebo navštívte.

Zľava 50%
images

KONZULTÁCIa

Našim cieľom je, aby sa klient naučil novým stravovacím návykom a prešiel na zdravý životný štýl. Konzultácia trvá cca 60 minút.

€20.00

€10.00

images

Výživové poradenstvo

Ku klientom pristupujeme individuálne a na základe nutričnej typológie zostavujeme výživový plán – jedálníček na mieru .

€70.00

Pozor nepremeškajte

Novinka
Kombinovaná permanentka za 45€
na všetky druhy cvičení.

Permanentka zahŕňa 10 vstupov na všetky druhy cvičení. Môžete si ju zakúpiť v našom pohybovom štúdiu na Lichnerovej ulici č.12 (nad 101 drogeriou).
Tešíme sa na Vás vaša Fitneska.

Pripravená ?

Vyber si tú svoju

Základná

€35/10 vstupov

Permanentka Zahŕňa:
  • 10 vstupov na cvičenia -
  • Tabata
  • Bodyforming
  • Kruhový Tréning
Špeciálna

€40/10 vstupov

Permanentka Zahŕňa
  • 10 vstupov na cvičenia -
  • Jumping®
  • Trx®
  • Total Body Work
  • Jumping® Kruhový tréning
  • Vinyasa Power Joga
  • Bosu®
  • Vedená Meditácia
Mesačná

€55/mes.

Permanentka Zahŕňa
  • Mesiac od - do
  • Všetky druhy cvičení
  • Určená pre milovníčky športu,
  • ktoré chcú vyskúšať všetky druhy tréningov.
Náš tím

ALKA & VERI

images

Ahojte! Sme Alka a Veri a sme zakladateľky Fitnesky pohybového štúdia. Športu sa venujeme od malička a sme radi, že Vám naše skúsenosti môžeme odovzdať. Hýbte sa, športujte a zdravo jedzte, Vaše telo sa Vám poďakuje!

ALKA & VERI

Vaše Fitnesky
images

Absolvované školenia: Jumping® BASIC, Jumping® POWER Diplom, Jumping® SPORT Diplom,
Jumping® STREČING Diplom, Osobný tréner Fitness, Trx® tréning.

ALKA

images

Absolvované školenia: Jumping® BASIC, Jumping® SPORT Diplom, Jumping® STREČING Diplom,
Osobný tréner Fitness, Trx® tréning.

VERI