image

Jednorázové vstupy

image

Skupinové tréningy

image

Osobné tréningy

image
Vitajte vo Fitneske

Čo je Fitneska?

Fitneska je pohybové štúdio určené predovšetkým pre ženy. Názov Fitneska vznikol z toho dôvodu, že všetky môžeme ísť za svojim snom a stať sa krajšou, sebavedomejšou a vyformovanejšou, podľa Vašich predstáv. Fitneska sa nachádza na pešej zóne v centre Senca. Zameriavame sa na skupinové cvičenia a osobné tréningy vedené odborne vyškolenými trénerkami. Fitneska sa snaží, Vás ženy, nasmerovať k zdravému životnému štýlu, motivovať Vás a snaží sa o vybudovanie príjemného prostredia, v ktorom budete rady tráviť svoj voľný čas. Veríme, že naše logo vo Vás vzbudilo záujem o cvičenie a radi Vás v našich priestoroch uvidíme.

Vaša Fitneska
A&V

Idem za svojim snom

Tréningy

Jumping®

Dynamické cvičenie na špecifických trampolínach s riadidlami sprevádza hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori.

Trx®

Závesné cvičenie TRX Suspension Training rozvíja telesnú silu pomocou funkčných pohybov a dynamických polôh.

Bodyforming

Bodyforming je špecifický druh aeróbneho cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém, oporno-pohybový aparát organizmu a je ideálny na formovanie postavy.

Tabata

Tabata je efektívna a náročná metóda intervalového tréningu, pri ktorom sa zvyšuje fyzička aj sila zároveň – získate aeróbnu kondíciu aj nárast dynamiky.

Kruhový Tréning

Kruhový tréning zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom s čo najmenšími prestávkami. Po dokončení jedného kruhu nasleduje prestávka, po nej sa kruh zopakuje.

Total Body Work

Total Body Work je dynamická lekcia, ktorá zahŕňa kardio s jednoduchou choreografiou zloženou zo základných funkčných cvičení, ako sú drepy, kľučky, v ktorej sa svaly celého tela, od veľkých svalových skupín až po jadro - tela do malých svalových skupín.

Vinyasa Power Joga

Vinyasa Power Joga je systém jogového cvičenia, ktorý je zameraný na plynulé prepájanie pohybu s dychom. Využíva základne prvky jogy, cieľom je celkové uvoľnenie tela, mysle a formovanie postavy. Uvoľňunje stres a napätie.

Box

Box je cvičenie, vhodné pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórii. Prekvapivo rýchlo si zlepšíte kondičku a ženy ho môžu zaradiť aj namiesto posilňovacieho tréningu, pretože skvelo formuje postavu. Počas tréningu sa naučíte základy z boxerskej techniky a pri tom účinne spaľujete tuk.

Pilates Medical

Pilatesové cviky aktivizujú hlboký (stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov, kladú doraz na správne držanie tela. Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly, zlepšuje kondíciu, držanie tela.

BOSU®

BOSU, obľúbený nástroj pre skupinové cvičenia i jednotlivcov, núti k lepšiemu výkonu, celkovej stabilite, rovnováhe a koordinácii. Vďaka bosu si vybudujete nielen krajšie telo, ale aj funkčnú výkonnosť, ktorá sa prejaví v každodennom živote.

Vedená Meditácia

Meditácia je veľmi hodnotnou prestávkou z hľadiska zdravia a vitality. Pomáha telu, nervom, energii a funkčným orgánom, aby sa zotavili. Človek z meditácií čerpá pocit odvahy, ktorá mu na oplátku dovoľuje čeliť ťažkým životným situáciám. Do sveta sa človek vracia inšpirovaný, osviežený a obohatený, pokojný a s pocitom sebaistoty. Teší sa na vás Michaela Košalková. Terapeut a kauč v oblasti kineziológie a osobnostného rozvoja.

Kompenzačné cvičenie

Mobilita vyjadruje schopnosť vykonávať pohybové vzorce s čo najväčšou účinnosťou bez kompenzácie ostatných častí tela, ktoré nemajú byť pri pohybe preťažované. Cvičenia zamerané na kontrolu pohybu, kĺbovú funkčnosť, flexibilitu, prevenciu zranení, svalovú flexibilitu.

Idem za svojim snom

Náš Rozvrh

Prosíme vás, keď sa prihlásite na akúkoľvek hodinu a nemôžete prísť, treba sa aj odhlásiť 6 hodín pred danou hodinou. Ak sa nestihnete odhlásiť, v systéme ostávate, tým pádom blokujete miesto. Potom musíte hodinu riadne zaplatiť, akoby ste na nej boli, z permanentky sa vstup odráta, pri mesačnej permanentke platíte riadne za hodinu. Ďakujeme za pochopenie. A&V

09:00 - 10:00

Bodyforming

5.00€
07.12.2019
tréner - Veri

Idem za svojim snom

Fitness Produkty

Obezita je v súčasnej ubehanej dobe značne rozšíreným problémom. Chudnutie je komplexný proces a strava pri chudnutí je najdôležitejším faktorom úspechu, ktorý môže zabezpečiť jeho trvalé účinky. Pre viac informácií nás kontaktujte alebo navštívte.

Zľava 50%
images

KONZULTÁCIa

Našim cieľom je, aby sa klient naučil novým stravovacím návykom a prešiel na zdravý životný štýl. Konzultácia trvá cca 60 minút.

€20.00

€10.00

images

Výživové poradenstvo

Ku klientom pristupujeme individuálne a na základe nutričnej typológie zostavujeme výživový plán – jedálníček na mieru .

€70.00

Novinky

Od 4.11.2019 sme zjednotili ceny skupinových cvičení a máme pre teba nové výhodnejšie permamentky

Cena skupinových cvičení je jednotná - 5€ *

Cena osobných tréningov je 15€

Je možné si zakúpiť dva druhy permanentiek

  • Základná permanentka - 40€/10 vstupov * - platná 3 mesiace od zakúpenia
  • Mesačná permanentka - 55€/mesiac - neobmedzený počet vstupov a zvýhodnená cena 5€ na Box a Pilates

Na tréningy akceptujeme kartu MultiSport *


* neplatí pre Box a Pilates

Pripravená ?

Vyber si tú svoju

Základná

€40/10 vstupov

Permanentka Zahŕňa:
  • Platnosť 3 mesiace
  • 10 vstupov
  • Všetky druhy cvičení
  •  
  • Neplatí pre Box a Pilates
Mesačná

€55/mes.

Permanentka Zahŕňa
  • Mesiac od - do
  • Neobmedzene na všetky druhy cvičení
  • Neplatí pre Box a Pilates
  •  
  • Zvýhodnená cena 5€ na Box a Pilates
Náš tím

ALKA & VERI

images

Ahojte! Sme Alka a Veri a sme zakladateľky Fitnesky pohybového štúdia. Športu sa venujeme od malička a sme radi, že Vám naše skúsenosti môžeme odovzdať. Hýbte sa, športujte a zdravo jedzte, Vaše telo sa Vám poďakuje!

ALKA & VERI

Vaše Fitnesky
images

Absolvované školenia: Jumping® BASIC, Jumping® POWER Diplom, Jumping® SPORT Diplom,
Jumping® STREČING Diplom, Osobný tréner Fitness, Trx® tréning.

ALKA

images

Absolvované školenia: Jumping® BASIC, Jumping® SPORT Diplom, Jumping® STREČING Diplom,
Osobný tréner Fitness, Trx® tréning.

VERI